Step und Fit für Schwangere

Step & Fit für Schwangere

Regelmäßige Bewegung und gezielte Übungen fördern das Wohlbefinden von Schwangeren, stärken die Gesundheit ihres Ungeborenen und unterstützen einen gesunden Schwangerschafts- und Geburtsverlauf. Im Step & Fit-Kurs erlernen die Kursteilnehmerinnen Techniken, mittels Balance Pad ihren Herzkreislauf zu belasten und durch schwangerschaftsspezifische Gymnastik und Atemübungen ihren Körper und Geist zu entspannen. Schwangerschaftsbedingte Beschwerden wie Kreuz- und Rückenschmerzen werden gelindert oder gänzlich vorgebeugt, wodurch sie sich ihre Leistungsfähigkeit und ihr Wohlbefinden im Alltags- und Berufsleben erhalten. Zudem lernen die Frauen gezielt ihren Körper kennen und erlangen Vertrauen und Körperwahrnehmung, die sie bei der anstehenden Geburt unterstützen.