Starke weibliche Mitte - für Frauen (Präventionskurs)

Starke weibliche Mitte

Rücken- und Beckenbodentraining für Frauen

Zielgruppe: Frauen jeden Alters

Probleme des Beckenbodens und/oder der Bauch- und Rückenmuskulatur beginnen meistens mit der Schwangerschaft und der Geburt. Auch wenn diese bereits Jahre zurück liegen, merken viele Frauen, dass sie beginnen, auf ihren Lieblingssport oder sogar herzhaftes Lachen zu verzichten. Themen, wie plötzlicher Urinverlust, Schmerzen im unteren Rücken oder im Beckenboden schränken die Lebensqualität enorm ein.
Dieser Kurs begleitet alle Frauen auf dem Weg zu mehr Beckenboden- und Rumpfstabilität, Lebensqualität und Leichtigkeit. Die Teilnehmerinnen jeden Alters erlernen spezielle Übungen, um die Rumpf- und Beckenbodenmuskulatur zu unterstützen, den Körper zu kräftigen und sowohl die Anspannungs- als auch Entspannungsfähigkeit zu schulen. Dies trägt insgesamt zu einem guten Körpergefühl bei.

Vor und nach dem 60-minütigen Kurs findet jeweils eine 15-minütige Aufwärm-/Entspannungsphase statt.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20, 20a und 20b SGB 5 zertifiziert. Die Kursgebühr kann nach erfolgreicher Teilnahme anteilig von Ihrer Krankenkasse erstattet werden.

Dieser Kurs findet im Alten Hörsaal in der Kinderklinik (Alexandrinenstraße 5, 44791 Bochum) statt.