Pilates nach der Schwangerschaft (ohne Baby)

Pilates ist ein sanftes aber zugleich sehr effektives Ganzkörpertraining. Durch die Anspannung der Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur in Kombination mit einer besonderen Atemtechnik, werden die tiefliegenden Muskeln beansprucht.
Beim postnatalen Pilates wird gezielt die durch die Geburt geschwächte Beckenbodenmuskulatur gestärkt. Die sanften Übungen sorgen außerdem für den Aufbau einer gekräftigten Körpermitte. So kann der Alltag mit Baby/Kind wieder mühelos gemeistert werden.
Teilnahmebedingungen: ab dem 4. Monat nach Entbindung bzw. ab dem 5. Monat nach einem Kaiserschnitt; abgeschlossene Rückbildung; Rücksprache mit einer Hebamme bzw. eines/r Gynäkolog/in.


Teilnahmebedingungen:
- ab dem 4. Monat nach Entbindung bzw. ab dem 5. Monat nach einem Kaiserschnitt
- abgeschlossene Rückbildung
- Rücksprache mit einer Hebamme bzw. eines/r Gynäkolog/in

Hinweis: Stillenden Müttern wird empfohlen, ihr Kind jeweils vor Kursbeginn zu stillen, damit Übungen in Bauchlage möglich sind.

Dieser Kurs findet in der Turnhalle KAZ in der Kinderklinik (Alexandrinenstraße 5, 44791 Bochum).