Entspannt durch den Schulalltag

Gelassenheitstraining für SchülerInnen ab 12 Jahren

Viele Kinder fühlen sich in der Schule überfordert, weil sie ihren eigenen Erwartungen oder denen ihrer Eltern nicht gerecht werden können. Sie haben kaum Zeit für sich und „stehen ständig unter Strom“, können nicht entspannen. Die Folgen sind mangelndes Selbstvertrauen, Zweifel und Ängste bis hin zu Schlafstörungen, Bauch- und Kopfschmerzen etc. In dem Kurs lernen die Kinder und Jugendlichen Techniken, wie man in schwierigen Situationen entspannen kann, um so zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit zu gelangen. Dies geschieht durch Meditation (z.B. Fantasiereisen, Vorstellungsbilder, die zum Träumen anregen), Atemübungen und Bewegungen, um den Körper zu lockern und zu entspannen.