Nordic Walking Präventionskurs für Frauen von LAUFMAMALAUF

Nordic Walking ist ein effektives Ganzkörpertraining an der frischen Luft und ein idealer Ausgleich zum oft bewegungsarmen Alltag. Dieser Kurs richtet sich an Frauen, die gemeinsam in der Gruppe aktiv werden und gleichzeitig etwas für ihre Gesundheit tun möchten.
In zehn Einheiten à 60 Minuten wird die korrekte Nordic-Walking-Technik systematisch vermittelt. Darüber hinaus beinhaltet der Kurs ein vielseitiges Übungsprogramm mit Dehn-, Koordinations- und Kräftigungselementen – sowohl mit als auch ohne Stöcke. Ziel ist es, die körperliche Ausdauerfähigkeit zu stärken, das Herz-Kreislauf-System zu fördern und langfristig einen gesundheitsbewussten Lebensstil zu unterstützen.
Der Fokus liegt auf der Verbesserung der Kondition, der technischen Ausführung sowie der gesundheitsorientierten Bewegung. Begleitet wird der Kurs von Spaß und Bewegung an der frischen Luft – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bitte eigene Nordic-Walking-Stöcke mitbringen.

Der Kurs ist als Präventionskurs nach § 20, 20a und 20b SGB 5 zertifiziert. Die Kursgebühr kann nach erfolgreicher Teilnahme (mindestens 80% der Termine) anteilig von Ihrer Krankenkasse erstattet werden.