Relaxed durch den Alltag - Präventives Entspannungstraining

Relaxed durch den Alltag - Präventives Entspannungstraining
(Progressive Muskelentspannung)
 
Bei der progressiven Muskelentspannung handelt es sich um ein Entspannungsverfahren durch bewusstes An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen. Progressiv bedeutet, dass der Entspannungszustand Schritt für Schritt aufgebaut wird.
Ziel des Kurses ist es, durch regelmäßiges Üben das körperliche und seelische Befinden zu verbessern. Die TeilnehmerInnen verbessern ihre Körperwahrnehmung und lernen, Anspannungen im Alltag wahrzunehmen und gezielt gegenzusteuern. Progressive Muskelentspannung ist schnell zu erlernen, kann überall durchgeführt werden und ist somit auch im Alltag, z. B. in kleinen Pausen, anwendbar.