Kursdetails

Starke weibliche Mitte - für Mütter

Kursnummer 242-6J5
Beginn Mi. 10.04.2024 , 10:00 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 140,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Angelina Koch
Bemerkungen bequeme Kleidung, Stoppersocken, ein großes Badehandtuch, eine Decke für das Baby, Getränk

Starke weibliche Mitte

Beckenbodentraining für Mütter

Zielgruppe: Mütter (mit Babys im Anschluss an die Rückbildung) und auch Frauen, bei denen die Geburt länger her ist

Selten funktioniert der Beckenboden nur wenige Monate nach der Geburt ohne Einschränkungen. Dieser Kurs ist für alle Mütter, die ihren Körper im Anschluss an ihren Rückbildungskurs oder auch zu einem späteren Zeitpunkt weiterhin optimal in seiner Regeneration und Funktionsfähigkeit unterstützen möchten. Durch ein zielgerichtetes Training erlernen die Kursteilnehmerinnen Beckenbodenschwächen, Rektusdiastasen, Rückenschmerzen oder einem durch die Schwangerschaft veränderten Atemmuster vorzubeugen. Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Beckenbodentraining, welches die Zusammenarbeit mit Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur, sowie dem Zwerchfell trainiert. Der Kurs verleiht dem Körper eine aufrechte Haltung, Stabilität und trägt zu einem guten Körpergefühl bei.
Geeignet ab dem 5. Monat nach der Geburt. Babys dürfen mitgebracht werden, werden jedoch nur zu Anfang und am Ende in den Kurs integriert.

Vor und nach dem 60-minütigen Kurs findet jeweils eine 15-minütige Aufwärm-/Entspannungsphase statt.

Dieser Kurs findet in der Turnhalle KAZ in der Kinderklinik (Alexandrinenstraße 5, 44791 Bochum).




Kursort

Turnhalle

Alexandrinenstr. 5
44791 Bochum

Termine

Datum
10.04.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
17.04.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
24.04.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
08.05.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
15.05.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
22.05.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
29.05.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
05.06.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
12.06.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
19.06.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ