Yoga nach der Schwangerschaft Fr 11 Uhr 15

Yoga nach der Schwangerschaft

für Mütter ab 8 Wochen nach der Geburt

Yoga ist eine besonders geeignete Art der Bewegung, die auf sanfte und gleichzeitig kräftigende Weise die Rückbildung begleitet und diese unterstützt. Die Teilnehmerinnen lernen gezielte Übungen, mit denen ihr Beckenboden und die Bauchmuskulatur wieder gestärkt werden. Gleichzeitig wird der untere Rücken gekräftigt und die Brustwirbelsäule mobilisiert, um für den Alltag mit einem Baby bestens gewappnet zu sein. Besonderes Augenmerk liegt zudem auf Entspannung und bewusster Atmung.
 
Während des Kurses gibt es Raum für individuelle Fragen und Bedürfnisse. Die Babys dürfen gerne mitgebracht werden, sind aber nicht aktiv in die Yogaübungen eingebunden.

Dieser Kurs ersetzt keinen Rückbildungskurs, sondern unterstützt lediglich die Rückbildung.

Eine Erstattung durch die Krankenkassen ist auf Basis unseres aktuellen Kenntnisstandes leider nicht möglich, da dieser Kurs nicht in der Präventionsdatenbank der Zentralen Prüfstelle Prävention eingetragen ist.

Bitte Stoppersocken, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen.

Dieser Kurs findet in der Turnhalle KAZ in der Kinderklinik (Alexandrinenstraße 5, 44791 Bochum).

Zur Info: Der Einstieg ist auch in bereits laufende Kurse möglich, sofern noch Plätze frei sind. Zu buchbaren Kursen können Sie sich gerne auch nach dem Start-Termin noch anmelden. Die Kursgebühr wird dann entsprechend angepasst.