Kursdetails

Starke weibliche Mitte - nach der Schwangerschaft

Kursnummer 241-6J5
Beginn Mi. 10.01.2024 , 10:00 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 140,00 €
Dauer 10 Termine
Kursleitung Angelina Koch
Bemerkungen bequeme Kleidung, Stoppersocken, ein großes Badehandtuch, eine Decke für das Baby, Getränk

Starke weibliche Mitte

Rücken- und Beckenbodentraining nach der Schwangerschaft

Zielgruppe: Mütter mit Babys im Anschluss an die Rückbildung

Selten funktioniert der Beckenboden nur wenige Monate nach der Geburt ohne Einschränkungen. Dieser Kurs ist für alle Mütter, die ihren Körper im Anschluss an ihren Rückbildungskurs weiterhin optimal in seiner Regeneration und Funktionsfähigkeit unterstützen möchten. Durch ein zielgerichtetes Training erlernen die Kursteilnehmerinnen Beckenbodenschwächen, Rektusdiastasen, Rückenschmerzen oder einem durch die Schwangerschaft veränderten Atemmuster vorzubeugen. Der Fokus liegt auf einem ganzheitlichen Beckenbodentraining, welches die Zusammenarbeit mit Bauch-, Rücken- und Hüftmuskulatur, sowie dem Zwerchfell trainiert. Der Kurs verleiht dem Körper eine aufrechte Haltung, Stabilität und trägt zu einem guten Körpergefühl bei.
Geeignet ab dem 5. Monat nach der Geburt. Babys dürfen mitgebracht werden, werden jedoch nur zu Anfang und am Ende in den Kurs integriert.

Dieser Kurs findet in der Turnhalle KAZ in der Kinderklinik (Alexandrinenstraße 5, 44791 Bochum).




Kursort

Turnhalle

Alexandrinenstr. 5
44791 Bochum

Termine

Datum
10.01.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
17.01.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
24.01.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
31.01.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
07.02.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
14.02.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
21.02.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
28.02.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
06.03.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ
Datum
20.03.2024
Uhrzeit
10:00 - 11:30 Uhr
Ort
Alexandrinenstr. 5, Turnhalle KAZ